11.4 km | 01:58:38 | 10:22/km日期: 2022-11-06 06:25 - 總爬升: 148 m - 地點: 林口體育大學 - 天氣: 風真透 - 平均心率: 91 - 卡路里: 524 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 20°C - 濕度: 82%
Pace: 06'42" / 06'12" / 13'24" / 06'48" / 06'27" / 06'43" / 09'35" / 12'09" / 13'23" / 16'49" / 13'22" / 16'30" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'42" (+00'31") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'11" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 13'23" (+07'12") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'47" (+00'36") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'27" (+00'16") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'43" (+00'32") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 09'33" (+03'22") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 12'08" (+05'57") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 13'23" (+07'12") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 16'48" (+10'37") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 13'22" (+07'11") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 16'29" (+10'18") | 430 / 11430 |
退酸跑走🤩
謝謝國州接送🙏
謝謝家芳熱美式☕
感謝主辦單位的襪子跟早餐😋
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 84~102 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 102~115 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 115~119 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 119~126 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 126~130 | 97.5~100% |
| 最大心率為130 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
796.72 km 
母子鱷魚第三代(寶藍色) A2210(37) 累積 :
1739.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'42" | 00:06'42" |
| 2 | 06'12" | 00:12'54" |
| 3 | 13'24" | 00:26'18" |
| 4 | 06'48" | 00:33'06" |
| 5 | 06'27" | 00:39'33" |
| 6 | 06'43" | 00:46'16" |
| 7 | 09'35" | 00:55'51" |
| 8 | 12'09" | 01:08'00" |
| 9 | 13'23" | 01:21'23" |
| 10 | 16'49" | 01:38'12" |
| 11 | 13'22" | 01:51'34" |
| 11.4 | 16'30" | 01:58'40" |
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