半馬 | 01:51:18 | 05:16/km | 第10半馬| 官方成績 |
| 日期 | 2015-10-25 |
| 成績 | 01:51:18 |
| 總名次 | 177 / 2192 |
| 分組名次 | 34 / 380 |
| 平均速度 | 05:16/km |
Aaron
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:24'24" | 00:48'52" |
| 00:24'28" (+00'04") |
| 00:27'05" (+02'41") | 00:56'05" (+07'13") |
| 00:29'00" (+04'36") |
|
日期: 2015-10-25 06:31 - 總爬升: 216 m - 地點: 南庄 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1229 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 92%
今天前半段狀況蠻好的，跑起來很順也不喘，可能因為下坡比較多的原因!!後半段就不好跑了，一方面上坡原本就不擅長了，另一方面肌力不足，越後面越有可能抽筋.......
最後成績雖然沒有達到目標150內，但破了我PB讓我對下個月有了信心。
10月累積里程 :
134.58 km 
ASICS TARTHERZEAL 3 (wide) 累積 :
2087.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'28" | 00:05'28" |
| 2 | 04'36" | 00:10'04" |
| 3 | 04'48" | 00:14'52" |
| 4 | 05'01" | 00:19'53" |
| 5 | 04'31" | 00:24'24" |
| 6 | 04'48" | 00:29'12" |
| 7 | 04'41" | 00:33'53" |
| 8 | 05'03" | 00:38'56" |
| 9 | 05'08" | 00:44'04" |
| 10 | 04'48" | 00:48'52" |
| 11 | 05'00" | 00:53'52" |
| 12 | 05'05" | 00:58'57" |
| 13 | 05'15" | 01:04'12" |
| 14 | 06'00" | 01:10'12" |
| 15 | 05'45" | 01:15'57" |
| 16 | 05'15" | 01:21'12" |
| 17 | 06'28" | 01:27'40" |
| 18 | 05'48" | 01:33'28" |
| 19 | 05'36" | 01:39'04" |
| 20 | 05'53" | 01:44'57" |
| 21 | 05'11" | 01:50'08" |
| 21.2 | 04'54" | 01:51'12" |
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