Kevin Ku 2022/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

Kevin Ku 台中
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恭喜完成了第 60 馬

全馬 | 06:50:21 | 09:40/km | 第60馬

2022 鄉鎮之美暨苗栗鯉魚潭水庫30周年馬拉松

官方成績
日期	2022-11-12
成績	06:50:21
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:40/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:43'29")

00:43'29" (+03'26")

01:27'16"

10 km

(01:27'16")

00:43'47" (+03'44")

15 km

(02:07'19")

00:40'03"

01:34'01" (+06'45")

20 km

(03:01'17")

00:53'58" (+13'55")

25 km

(03:51'45")

00:50'28" (+10'25")

01:35'48" (+08'32")

30 km

(04:37'05")

00:45'20" (+05'17")

35 km

(05:33'23")

00:56'18" (+16'15")

01:48'20" (+21'04")

40 km

(06:25'25")

00:52'02" (+11'59")

Finish

(06:50:21)

日期: 2022-11-12 05:00 - 總爬升: 652 m - 卡路里: 3599 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 90%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'22"

(07'22")

07'22" (+00'34")

998 / 998

2

07'57"

(15'19")

07'55" (+01'07")

1003 / 2002

3

07'28"

(22'47")

07'24" (+00'36")

1008 / 3010

4

10'34"

(33'21")

10'40" (+03'52")

989 / 4000

5

10'08"

(43'29")

10'06" (+03'18")

1002 / 5003

展開計圈分析

台中

Kevin Ku

·

頗硬的馬拉松。

賽後評分: 有冰塊
給 5 星

11月累積里程 : 206.02 km

Android - samsung SM-J730GM 上傳 | 2 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'28"	00:07'28"
2	07'51"	00:15'19"
3	07'28"	00:22'47"
4	10'34"	00:33'21"
5	10'08"	00:43'29"
6	11'40"	00:55'09"
7	08'29"	01:03'38"
8	09'09"	01:12'47"
9	07'41"	01:20'28"
10	06'48"	01:27'16"
11	06'57"	01:34'13"
12	08'48"	01:43'01"
13	07'44"	01:50'45"
14	08'12"	01:58'57"
15	08'22"	02:07'19"
16	13'16"	02:20'35"
17	08'02"	02:28'37"
18	08'53"	02:37'30"
19	12'31"	02:50'01"
20	11'16"	03:01'17"
21	11'44"	03:13'01"
22	11'44"	03:24'45"
23	09'07"	03:33'52"
24	08'36"	03:42'28"
25	09'17"	03:51'45"
26	07'51"	03:59'36"
27	07'41"	04:07'17"
28	10'24"	04:17'41"
29	09'52"	04:27'33"
30	09'32"	04:37'05"
31	13'12"	04:50'17"
32	10'06"	05:00'23"
33	11'03"	05:11'26"
34	12'21"	05:23'47"
35	09'36"	05:33'23"
36	09'01"	05:42'24"
37	10'03"	05:52'27"
38	10'09"	06:02'36"
39	11'51"	06:14'27"
40	10'58"	06:25'25"
41	09'53"	06:35'18"
42	07'47"	06:43'05"
42.8	08'31"	06:49'51"

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朋友動態

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8.0 km | 00:47:20 | 05:54/km

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7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

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43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

林淦鈿（淦哥）回應了俊良的訓練日誌 : "差一點相遇"

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

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3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"