李怡青 2022/11/13 訓練日誌 | Marathon's World

李怡青桃園
ID 432798

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2.1 km | 00:14:25 | 06:46/km

日期: 2022-11-13 08:06 - 平均心率: 147 - 卡路里: 127 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 23°C - 濕度: 88%

Pace: 06'18" / 08'31" / 06'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'16"

(06'16")

06'16"

1000 / 1000

2

07'14"

(13'31")

07'14" (+00'58")

1000 / 2000

3

00'53"

(14'25")

07'08" (+00'52")

125 / 2125

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 226.26 km

Nike 小飛馬淺藍灰38 累積 : 1113.4 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

flighter, Shihchi Liu 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'18"	00:06'18"
2	08'31"	00:14'49"
2.1	07'10"	00:15'43"

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