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    黃國榮 桃園
    ID 339379
    136 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    黃國榮
    半馬 | 01:39:48 | 04:43/km | 第26半馬
    2022 板橋馬拉松路跑賽
    官方成績
    日期2022-11-13
    成績01:39:48
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度04:43/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:21'35")
    		00:21'35"00:44'48"
    10 km(00:44'48")
    		00:23'13" (+01'38")
    15 km(01:08'32")
    		00:23'44" (+02'09")00:48'04" (+03'16")
    20 km(01:32'52")
    		00:24'20" (+02'45")
    Finish(01:39:48)

    日期: 2022-11-13 06:50 - 地點: 板橋區 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 161 - 卡路里: 1334 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 22°C - 濕度: 94%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'07"  (04'07")
    		04'07"1000 / 1000
    2
    04'32"  (08'39")
    		04'32" (+00'25")1000 / 2000
    3
    04'21"  (13'01")
    		04'21" (+00'14")1000 / 3000
    4
    04'27"  (17'29")
    		04'27" (+00'20")1000 / 4000
    5
    04'32"  (22'01")
    		04'32" (+00'25")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'30"  (26'31")
    		04'30" (+00'23")1000 / 6000
    7
    04'39"  (31'11")
    		04'39" (+00'32")1000 / 7000
    8
    04'41"  (35'52")
    		04'41" (+00'34")1000 / 8000
    9
    04'35"  (40'27")
    		04'35" (+00'28")1000 / 9000
    10
    04'46"  (45'14")
    		04'46" (+00'39")1000 / 10000
    11
    04'42"  (49'57")
    		04'42" (+00'35")1000 / 11000
    12
    04'40"  (54'37")
    		04'40" (+00'33")1000 / 12000
    13
    04'50"  (59'27")
    		04'50" (+00'43")1000 / 13000
    14
    04'43"  (01:04'10")
    		04'43" (+00'36")1000 / 14000
    15
    04'47"  (01:08'58")
    		04'47" (+00'40")1000 / 15000
    16
    04'53"  (01:13'51")
    		04'53" (+00'46")1000 / 16000
    17
    04'55"  (01:18'47")
    		04'55" (+00'48")1000 / 17000
    18
    04'54"  (01:23'41")
    		04'54" (+00'47")1000 / 18000
    19
    04'49"  (01:28'30")
    		04'49" (+00'42")1000 / 19000
    20
    04'48"  (01:33'18")
    		04'48" (+00'41")1000 / 20000
    21
    04'47"  (01:38'06")
    		04'47" (+00'40")1000 / 21000
    22
    01'42"  (01:39'48")
    		04'28" (+00'21")380 / 21380

    很棒的賽事！

    賽前宣言: 無傷完賽
    賽後評分: 參加半馬賽，補給很棒的賽道也不錯👍
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區113~13865~79%
    2:M馬拉松配速區138~15579~89%
    3:T乳酸耐力區155~16189~92%
    4:A無氧耐力區161~17092~97.5%
    5:I最大耗氧區170~17597.5~100%
    最大心率為175 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 372.76 km NIKE REACT 1972 累積 : 2734.3 km
    TCX 2.0 上傳 | 1 year ago
    小郭哥, William 和其他 16 人說推
    · 留言
    觀看另 4 則留言
    張清榮 恭喜漂亮完賽，超棒棒
    2022-11-13 11:08 ·
     1 個人推
    許文亮 很漂亮的速度
    2022-11-13 12:38 ·
     1 個人推
    陳明裕（吉安路跑協會） 國榮兄午安！
    假日飆速完賽……
    2022-11-13 14:21 ·
     1 個人推
    黎淑芬 恭喜黃大哥高速完賽上凸台
    2022-11-13 14:37 ·
     1 個人推
    阿志 國榮兄 恭喜高速完賽👍👍👍
    2022-11-13 15:53 ·
     1 個人推
    蔡其峯 恭喜 國榮哥 高速完賽～🎉👍
    2022-11-13 19:49 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 106~ 139


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    103'40"00:03'40"
    204'33"00:08'13"
    304'21"00:12'34"
    404'28"00:17'02"
    504'33"00:21'35"
    604'30"00:26'05"
    704'39"00:30'44"
    804'42"00:35'26"
    904'35"00:40'01"
    1004'47"00:44'48"
    1104'42"00:49'30"
    1204'41"00:54'11"
    1304'50"00:59'01"
    1404'43"01:03'44"
    1504'48"01:08'32"
    1604'53"01:13'25"
    1704'55"01:18'20"
    1804'54"01:23'14"
    1904'49"01:28'03"
    2004'49"01:32'52"
    2104'47"01:37'39"
    21.404'27"01:39'21"

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