蘇彥賢 2022/11/15 訓練日誌 | Marathon's World

蘇彥賢屏東
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5.2 km | 00:26:09 | 04:59/km

日期: 2022-11-15 17:02 - 平均心率: 141 - 卡路里: 268 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 76%

Pace: 05'03" / 04'48" / 04'55" / 04'57" / 05'00" / 05'58" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 202.15 km

ZEPRO LEOPARD 累積 : 1524.0 km

Strava 上傳 | 1 year ago

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	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'03"	00:05'03"
2	04'48"	00:09'51"
3	04'55"	00:14'46"
4	04'57"	00:19'43"
5	05'00"	00:24'43"
5.2	06'03"	00:26'09"

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朋友動態

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