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    曾兆寶 苗栗
    ID 56971
    51 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    曾兆寶
    50.9 km | 02:26:32 | 20.8 km/h
    日期: 2022-11-19 06:33 - 總爬升: 363 m - 平均心率: 108 - 卡路里: 979 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 93%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    02'40"  (02'40")
    		22.64 (-23.51)1001 / 1001
    2
    04'00"  (06'40")
    		15.06 (-31.09)1001 / 2003
    3
    02'07"  (08'47")
    		28.57 (-17.58)1006 / 3009
    4
    02'15"  (11'02")
    		26.87 (-19.29)1000 / 4009
    5
    02'29"  (13'31")
    		24.32 (-21.83)1004 / 5014
    展開計圈分析
    6
    03'23"  (16'54")
    		17.82 (-28.33)1000 / 6014
    7
    02'26"  (19'20")
    		24.83 (-21.33)1002 / 7017
    8
    01'47"  (21'07")
    		33.96 (-12.19)1006 / 8024
    9
    01'58"  (23'05")
    		30.77 (-15.38)1001 / 9026
    10
    02'20"  (25'25")
    		25.90 (-20.25)1005 / 10032
    11
    02'11"  (27'36")
    		27.69 (-18.46)1004 / 11036
    12
    01'59"  (29'35")
    		30.51 (-15.65)1001 / 12037
    13
    01'56"  (31'31")
    		31.30 (-14.85)1004 / 13042
    14
    02'27"  (33'58")
    		24.66 (-21.50)1006 / 14048
    15
    02'04"  (36'02")
    		29.27 (-16.89)1007 / 15056
    16
    01'56"  (37'58")
    		31.30 (-14.85)1008 / 16064
    17
    02'16"  (40'14")
    		26.67 (-19.49)1000 / 17065
    18
    02'48"  (43'02")
    		21.56 (-24.60)1000 / 18066
    19
    02'11"  (45'13")
    		27.69 (-18.46)1006 / 19073
    20
    02'24"  (47'37")
    		25.17 (-20.98)1003 / 20076
    21
    03'39"  (51'16")
    		16.51 (-29.64)1003 / 21080
    22
    02'46"  (54'02")
    		21.69 (-24.47)1000 / 22080
    23
    01'19"  (55'21")
    		46.151010 / 23090
    24
    01'33"  (56'54")
    		39.13 (-7.02)1004 / 24094
    25
    22'44"  (01:19'38")
    		2.64 (-43.51)1000 / 25095
    26
    03'41"  (01:23'19")
    		16.36 (-29.79)1000 / 26095
    27
    03'33"  (01:26'52")
    		16.98 (-29.17)1004 / 27099
    28
    04'12"  (01:31'04")
    		14.34 (-31.81)1003 / 28103
    29
    01'37"  (01:32'41")
    		37.50 (-8.65)1004 / 29108
    30
    01'30"  (01:34'11")
    		40.45 (-5.70)1009 / 30117
    31
    02'07"  (01:36'18")
    		28.57 (-17.58)1003 / 31120
    32
    02'26"  (01:38'44")
    		24.83 (-21.33)1000 / 32121
    33
    01'59"  (01:40'43")
    		30.51 (-15.65)1005 / 33126
    34
    02'02"  (01:42'45")
    		29.75 (-16.40)1001 / 34128
    35
    02'19"  (01:45'04")
    		26.09 (-20.07)1005 / 35133
    36
    02'26"  (01:47'30")
    		24.83 (-21.33)1000 / 36134
    37
    03'06"  (01:50'36")
    		19.46 (-26.69)1002 / 37137
    38
    03'42"  (01:54'18")
    		16.29 (-29.86)1004 / 38141
    39
    02'29"  (01:56'47")
    		24.32 (-21.83)1000 / 39142
    40
    02'07"  (01:58'54")
    		28.57 (-17.58)1000 / 40142
    41
    02'04"  (02:00'58")
    		29.27 (-16.89)1004 / 41147
    42
    02'20"  (02:03'18")
    		25.90 (-20.25)1006 / 42154
    43
    02'14"  (02:05'32")
    		27.07 (-19.09)1003 / 43158
    44
    03'49"  (02:09'21")
    		15.79 (-30.36)1004 / 44162
    45
    02'41"  (02:12'02")
    		22.50 (-23.65)1002 / 45165
    46
    02'19"  (02:14'21")
    		26.09 (-20.07)1003 / 46168
    47
    02'18"  (02:16'39")
    		26.28 (-19.88)1006 / 47174
    48
    02'19"  (02:18'58")
    		26.09 (-20.07)1000 / 48175
    49
    02'28"  (02:21'26")
    		24.49 (-21.66)1000 / 49176
    50
    02'04"  (02:23'30")
    		29.51 (-16.65)1008 / 50184
    51
    03'02"  (02:26'32")
    		13.74 (-32.41)692 / 50876
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區113~13865~79%
    2:M馬拉松配速區138~15579~89%
    3:T乳酸耐力區155~16189~92%
    4:A無氧耐力區161~17092~97.5%
    5:I最大耗氧區170~17597.5~100%
    最大心率為175 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 93.00 km tcr adv 2 kom
    MW Watch 上傳 | 1 year ago
    曾兆寶 說推
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     目標心跳區間: 111~ 146


    里程 (km)配速 (km/h)坡度(%)
    122.53.2 %
    215.03.7 %
    329.0-1.0 %
    427.1-0.7 %
    524.5-0.4 %
    617.7-2.2 %
    725.22.8 %
    833.6-0.6 %
    931.0-0.7 %
    1026.52.2 %
    1128.12.0 %
    1229.8-1.5 %
    1331.3-1.0 %
    1425.9-0.7 %
    1529.0-2.1 %
    1631.6-1.1 %
    1727.72.8 %
    1823.72.0 %
    1924.0-1.8 %
    2031.3-2.6 %
    2117.13.9 %
    2220.13.8 %
    2333.3-4.4 %
    2442.4-2.5 %
    2531.0-2.9 %
    262.56.8 %
    2719.71.9 %
    2814.94.4 %
    2923.1-4.5 %
    3039.1-3.8 %
    3133.0-1.4 %
    3227.7-1.3 %
    3324.32.8 %
    3434.0-1.7 %
    3525.91.4 %
    3625.51.2 %
    3719.61.0 %
    3824.33.3 %
    3915.41.7 %
    4028.8-1.5 %
    4129.8-1.2 %
    4227.3-2.0 %
    4326.92.5 %
    4426.1-1.0 %
    4516.01.5 %
    4622.4-0.4 %
    4726.71.2 %
    4826.5-0.9 %
    4925.42.0 %
    5027.13.0 %
    5119.87.5 %
    50.9-5.77.5 %

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