... 2015/10/25 訓練日誌 | Marathon's World

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半馬 | 02:18:36 | 06:34/km | 第9半馬

彰化郵局「2015半線郵趣」路跑

官方成績
日期	2015-10-25
成績	02:18:36
總名次	260 / 1241
分組名次	162 / 642
平均速度	06:34/km

官方證書

...

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'42")

00:30'42" (+01'17")

01:00'07"

10 km

(01:00'07")

00:29'25"

15 km

(01:32'15")

00:32'08" (+02'43")

01:10'29" (+10'22")

20 km

(02:10'36")

00:38'21" (+08'56")

Finish

(02:18:36)

日期: 2015-10-25 06:30 - 總爬升: 241 m - 地點: 社頭清水岩 - 平均心率: 20 - 卡路里: 1967 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 87%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'58"

(05'58")

06'02" (+01'01")

987 / 987

2

06'27"

(12'25")

06'23" (+01'22")

1009 / 1996

3

06'07"

(18'32")

06'07" (+01'06")

998 / 2994

4

06'02"

(24'34")

05'59" (+00'58")

1007 / 4002

5

06'18"

(30'52")

06'09" (+01'08")

1022 / 5025

展開計圈分析

彰化

...

·

彰化

...

·

不知是不是感冒的原因,還是這場真的很硬
覺得前面上上下下,後面也是上上下下,幾乎是撐著回家,呼~~

10月累積里程 : 144.11 km

XT 上傳 | 9 years ago

澤陳, 🏃何昌蒼🏃 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	06'26"	00:12'30"
3	06'07"	00:18'37"
4	05'57"	00:24'34"
5	06'08"	00:30'42"
6	05'41"	00:36'23"
7	05'07"	00:41'30"
8	05'43"	00:47'13"
9	06'20"	00:53'33"
10	06'34"	01:00'07"
11	06'04"	01:06'11"
12	06'04"	01:12'15"
13	06'54"	01:19'09"
14	06'08"	01:25'17"
15	06'58"	01:32'15"
16	07'18"	01:39'33"
17	08'36"	01:48'09"
18	07'01"	01:55'10"
19	08'09"	02:03'19"
20	07'17"	02:10'36"
21	06'28"	02:17'04"
21.2	09'50"	02:19'01"

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