陳威良 2022/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

陳威良嘉義
ID 628463

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3.2 km | 00:27:45 | 08:46/km

日期: 2022-11-19 21:16 - 平均心率: 138 - 卡路里: 172 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 98%

Pace: 10'36" / 07'33" / 08'35" / 06'21" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 263.03 km

ASICS GEL KAYANO 29 累積 : 781.9 km

Strava 上傳 | 2 years ago

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	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'36"	00:10'36"
2	07'33"	00:18'09"
3	08'35"	00:26'44"
3.2	06'28"	00:27'45"

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