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    鄭智穗 台南
    ID 370369
    281 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    鄭智穗
    半馬 | 01:20:20 | 03:48/km | 第78半馬
    國際獅子會健康愛嘉半程馬拉松-(300D1區2022-2023)(由2022/9/18延期)
    官方成績
    日期2022-11-20
    成績01:20:20
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度03:48/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:19'42")
    		00:19'42" (+01'06")00:42'03" (+04'42")
    10 km(00:42'03")
    		00:22'21" (+03'45")
    15 km(01:00'39")
    		00:18'36"00:37'21"
    20 km(01:19'24")
    		00:18'45" (+00'09")
    Finish(01:20:20)

    日期: 2022-11-20 06:00 - 總爬升: 221 m - 平均心率: 155 - 卡路里: 1274 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 22°C - 濕度: 100%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'04"  (04'04")
    		04'04" (+00'36")1000 / 1000
    2
    03'57"  (08'02")
    		03'57" (+00'29")1000 / 2000
    3
    03'55"  (11'57")
    		03'55" (+00'27")1000 / 3000
    4
    03'51"  (15'48")
    		03'51" (+00'23")1000 / 4000
    5
    03'53"  (19'42")
    		03'53" (+00'25")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'28"  (24'10")
    		04'28" (+01'00")1000 / 6000
    7
    03'58"  (28'09")
    		03'58" (+00'30")1000 / 7000
    8
    03'51"  (32'00")
    		03'51" (+00'23")1000 / 8000
    9
    03'58"  (35'59")
    		03'58" (+00'30")1000 / 9000
    10
    03'42"  (39'41")
    		03'42" (+00'14")1000 / 10000
    11
    04'02"  (43'44")
    		04'02" (+00'34")1000 / 11000
    12
    03'43"  (47'28")
    		03'43" (+00'15")1000 / 12000
    13
    03'43"  (51'11")
    		03'43" (+00'15")1000 / 13000
    14
    03'31"  (54'43")
    		03'31" (+00'03")1000 / 14000
    15
    03'33"  (58'17")
    		03'33" (+00'05")1000 / 15000
    16
    03'56"  (01:02'13")
    		03'56" (+00'28")1000 / 16000
    17
    03'50"  (01:06'04")
    		03'50" (+00'22")1000 / 17000
    18
    03'43"  (01:09'48")
    		03'43" (+00'15")1000 / 18000
    19
    03'44"  (01:13'33")
    		03'44" (+00'16")1000 / 19000
    20
    03'28"  (01:17'02")
    		03'28"1000 / 20000
    21
    01'16"  (01:18'18")
    		03'25" 371 / 20371
    賽後評分: :D
    給 3 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區119~14565~79%
    2:M馬拉松配速區145~16379~89%
    3:T乳酸耐力區163~16989~92%
    4:A無氧耐力區169~17992~97.5%
    5:I最大耗氧區179~18497.5~100%
    最大心率為184 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 540.64 km Orange % 2 累積 : 586.8 km
    TCX 2.0 上傳 | 1 year ago
    楊育儒, 周煥庭 和其他 16 人說推
    · 留言
    Amanda 恭喜高速完賽👍👏🎉
    2022-11-20 11:24 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 118~ 155


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'04"00:04'04"
    203'58"00:08'02"
    303'55"00:11'57"
    403'51"00:15'48"
    503'54"00:19'42"
    606'51"00:26'33"
    703'59"00:30'32"
    803'51"00:34'23"
    903'58"00:38'21"
    1003'42"00:42'03"
    1104'03"00:46'06"
    1203'44"00:49'50"
    1303'44"00:53'34"
    1403'32"00:57'06"
    1503'33"01:00'39"
    1603'57"01:04'36"
    1703'51"01:08'27"
    1803'43"01:12'10"
    1903'45"01:15'55"
    2003'29"01:19'24"
    20.403'27"01:20'41"

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