YANG SHENG HUNG 2015/08/19 訓練日誌 | Marathon's World

YANG SHENG HUNG 新竹
ID 177565

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YANG SHENG HUNG

9.4 km | 01:12:00 | 07:37/km

日期: 2015-08-19 19:25 - 平均心率: 40 - 卡路里: 762 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 62%

Pace: 06'26" / 06'48" / 07'26" / 07'24" / 07'23" / 07'14" / 08'39" / 07'45" / 08'59" / 09'01" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 9.44 km

MIZUNO wave rider 18 累積 : 226.4 km

XT 上傳 | 9 years ago

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'26"	00:06'26"
2	06'48"	00:13'14"
3	07'26"	00:20'40"
4	07'24"	00:28'04"
5	07'23"	00:35'27"
6	07'14"	00:42'41"
7	08'39"	00:51'20"
8	07'45"	00:59'05"
9	08'59"	01:08'04"
9.4	09'00"	01:12'00"

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朋友動態

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成績 : 01:07:05

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