William Liu 2022/11/28 訓練日誌 | Marathon's World

William Liu 台北市
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1.0 km | 00:05:35 | 05:31/km

日期: 2022-11-28 22:09 - 平均心率: 137 - 卡路里: 54 Cal - 平均步頻: 167 - 溫度: 25°C - 濕度: 81%

Pace: 05'28" / 11'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 165.53 km

Nike air zoom Pegasus 38 累積 : 1420.0 km

Strava 上傳 | 1 year ago

Kodak 和 Hugo Huang 說推

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	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
1.0	19'26"	00:05'35"

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