小吳 wucm 2015/11/01 訓練日誌

小吳 wucm 桃園
ID 19773

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小吳 wucm

10.1 km | 00:48:30 | 04:49/km

日期: 2015-11-01 09:22 - 地點: 中豐北路 - 天氣: 陰 - 卡路里: 571 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 82%

Pace: 05'14" / 04'47" / 04'48" / 04'44" / 04'45" / 04'47" / 04'50" / 04'46" / 04'47" / 04'43" / 04'43" /

桃園

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桃園

小吳 wucm

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排乳酸
昨天騎整天沒事，跑個10K確有事，夾腳拖真的不是我的菜，還是穿步鞋好了

11月累積里程 : 201.66 km

GPX 上傳 | 9 years ago

芳瑞, Dannylin (玩沙者聯盟首席) 和其他 7 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'14"	00:05'14"
2	04'47"	00:10'01"
3	04'48"	00:14'49"
4	04'44"	00:19'33"
5	04'45"	00:24'18"
6	04'47"	00:29'05"
7	04'50"	00:33'55"
8	04'46"	00:38'41"
9	04'47"	00:43'28"
10	04'43"	00:48'11"
10.1	04'43"	00:48'30"

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