李仁賀 2015/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

李仁賀高雄
ID 145903

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5.0 km | 00:24:50 | 04:56/km

日期: 2015-11-03 17:16 - 地點: 國小 - 卡路里: 272 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 77%

Pace: 05'11" / 04'57" / 05'03" / 04'49" / 04'41" / 04'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'06"

(05'06")

05'10" (+00'29")

986 / 986

2

04'57"

(10'03")

04'55" (+00'14")

1004 / 1991

3

05'08"

(15'11")

05'04" (+00'23")

1012 / 3003

4

04'49"

(20'00")

04'49" (+00'08")

997 / 4001

5

04'41"

(24'41")

04'41"

999 / 5000

6

00'09"

(24'50")

04'39"

32 / 5032

11月累積里程 : 100.17 km

asics TARTHERZEAL 3 累積 : 223.4 km

Android - samsung SM-N900U 上傳 | 9 years ago

謝宗晉和葉盛哲說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'11"	00:05'11"
2	04'57"	00:10'08"
3	05'03"	00:15'11"
4	04'49"	00:20'00"
5	04'41"	00:24'41"
5.0	04'36"	00:24'50"

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