路痕 2022/12/01 訓練日誌 | Marathon's World

路痕嘉義
ID 91293

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2.3 km | 02:19:27 | 60:54/km

日期: 2022-12-01 11:49 - 總爬升: 251 m - 平均心率: 129 - 卡路里: 711 Cal - 平均步頻: 110 - 溫度: 22°C - 濕度: 76%

Pace: 65'50" / 63'50" / 33'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01:05'48"

(01:05'48")

01:05'48" (+01'59")

1000 / 1000

2

01:03'49"

(02:09'38")

01:03'49"

1000 / 2000

3

09'48"

(02:19'27")

33'53"

289 / 2289

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 57.15 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

William 和林家蓁說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	65'50"	01:05'50"
2	63'50"	02:09'40"
2.3	33'52"	02:19'28"

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