QQ 2015/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

QQ 新界
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5.0 km | 00:30:08 | 06:00/km

日期: 2015-11-03 10:47 - 地點: 西药-葵涌 - 天氣: ⛅⛅⛅ - 卡路里: 257 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 65%

Pace: 06'53" / 06'43" / 04'40" / 06'34" / 05'14" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'52"

(06'52")

06'52" (+02'12")

1000 / 1000

2

06'42"

(13'34")

06'42" (+02'02")

1000 / 2000

3

04'40"

(18'15")

04'40"

1000 / 3000

4

06'34"

(24'50")

06'34" (+01'54")

1000 / 4000

5

05'13"

(30'04")

05'13" (+00'33")

1000 / 5000

6

00'04"

(30'08")

03'28"

19 / 5019

又基本呃5K😈

11月累積里程 : 272.46 km

TCX 上傳 | 9 years ago

paulhkw, Eric Ng 和其他 22 人說推

·

Leon Chan 今晚我又呃！

2015-11-03 14:12 ·

QQ 好!要呃多D

2015-11-03 17:08 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'53"	00:06'53"
2	06'43"	00:13'36"
3	04'40"	00:18'16"
4	06'34"	00:24'50"
5	05'14"	00:30'04"
5.0	04'10"	00:30'09"

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