10.0 km | 00:57:16 | 05:42/km日期: 2022-12-06 18:57 - 地點: 專屬跑道 - 天氣: 冷 - 平均心率: 141 - 卡路里: 559 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 18°C - 濕度: 81%
Pace: 05'52" / 05'47" / 05'41" / 05'39" / 05'40" / 05'47" / 05'40" / 05'43" / 05'40" / 05'37" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'52" (+00'16") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'45" (+00'09") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'41" (+00'05") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'39" (+00'03") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'40" (+00'04") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'46" (+00'10") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'39" (+00'03") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'43" (+00'07") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'39" (+00'03") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'36" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'41" (+00'05") | 35 / 10035 |
昨天下雨又冷休息了一天～所以..老樣子今天跑起來左小腿前又痠又無力，不過還好這個我能忍受～就這樣跑了10公里⋯⋯風太大了不想跑太久😝
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
| 最大心率為172 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
200.08 km 
勾 Fly5 累積 :
125.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'52" | 00:05'52" |
| 2 | 05'47" | 00:11'39" |
| 3 | 05'41" | 00:17'20" |
| 4 | 05'39" | 00:22'59" |
| 5 | 05'40" | 00:28'39" |
| 6 | 05'47" | 00:34'26" |
| 7 | 05'40" | 00:40'06" |
| 8 | 05'43" | 00:45'49" |
| 9 | 05'40" | 00:51'29" |
| 10 | 05'37" | 00:57'06" |
| 10.0 | 05'38" | 00:57'18" |
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