Achilles Hsu 2015/11/15 訓練日誌 | Marathon's World

Achilles Hsu 新竹
ID 174612

13 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

22.6 km | 02:26:57 | 06:30/km

日期: 2015-11-15 19:38 - 地點: 竹北河堤 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1422 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 81%

Pace: 07'06" / 05'38" / 05'40" / 05'46" / 05'44" / 05'46" / 05'55" / 05'43" / 05'47" / 05'38" / 05'41" / 05'44" / 05'47" / 05'54" / 19'27" / 05'56" / 06'03" / 06'05" / 05'57" / 06'03" / 06'02" / 06'04" / 06'12" /

爬完山後..接下來都是工作......練跑時間變少了....

11月累積里程 : 149.74 km

Brooks Ghost 7 累積 : 130.8 km

GPX 上傳 | 8 years ago

王全利 (新竹瘋), kevinsanity （K文）和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'06"	00:07'06"
2	05'38"	00:12'44"
3	05'40"	00:18'24"
4	05'46"	00:24'10"
5	05'44"	00:29'54"
6	05'46"	00:35'40"
7	05'55"	00:41'35"
8	05'43"	00:47'18"
9	05'47"	00:53'05"
10	05'38"	00:58'43"
11	05'41"	01:04'24"
12	05'44"	01:10'08"
13	05'47"	01:15'55"
14	05'54"	01:21'49"
15	19'27"	01:41'16"
16	05'56"	01:47'12"
17	06'03"	01:53'15"
18	06'05"	01:59'20"
19	05'57"	02:05'17"
20	06'03"	02:11'20"
21	06'02"	02:17'22"
22	06'04"	02:23'26"
22.6	06'12"	02:26'57"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 上傳了新日誌

43.3 km | 06:21:39 | 08:49/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

5.8 km | 00:27:11 | 04:41/km

台中阿森上傳了新日誌

2.5 km | 00:07:52 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:49:15 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:11 | 05:08/km