QQ 2015/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

QQ 新界
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5.0 km | 00:36:13 | 07:13/km

日期: 2015-11-04 09:52 - 地點: 葵涌運動場 - 天氣: ⛅⛅⛅ - 卡路里: 256 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 68%

Pace: 07'42" / 07'22" / 07'06" / 06'54" / 07'05" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'41"

(07'41")

07'41" (+00'48")

1000 / 1000

2

07'22"

(15'03")

07'22" (+00'29")

1000 / 2000

3

07'05"

(22'09")

07'05" (+00'12")

1000 / 3000

4

06'53"

(29'03")

06'53"

1000 / 4000

5

07'05"

(36'08")

07'05" (+00'12")

1000 / 5000

6

00'03"

(36'12")

07'13" (+00'20")

9 / 5009

例牌呃吓里數5k✌😈

11月累積里程 : 272.46 km

TCX 上傳 | 9 years ago

paulhkw, 新移民和其他 20 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'42"	00:07'42"
2	07'22"	00:15'04"
3	07'06"	00:22'10"
4	06'54"	00:29'04"
5	07'05"	00:36'09"
5.0	07'24"	00:36'13"

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