張國宏 2022/12/06 訓練日誌 | Marathon's World

張國宏台南
ID 212643

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3.4 km | 01:17:05 | 22:36/km

日期: 2022-12-06 19:00 - 平均心率: 88 - 卡路里: 211 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 75%

Pace: 13'51" / 13'11" / 45'31" / 11'03" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 236.73 km

美津濃 wave rider 22(108/11/17) 累積 : 13071.7 km

Strava 上傳 | 1 year ago

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	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'51"	00:13'51"
2	13'11"	00:27'02"
3	45'31"	01:12'33"
3.4	11'02"	01:17'05"

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