kevinkao 2015/11/08 訓練日誌

kevinkao 台北市
ID 39328

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kevinkao

恭喜完成了初馬

全馬 | 06:05:04 | 08:39/km | 第1馬

2015 臺灣米倉田中馬拉松

官方成績
日期	2015-11-08
成績	06:05:04
總名次	3136 / 5059
分組名次	968 / 1378
平均速度	08:39/km

官方證書

kevinkao

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'20")

00:36'20" (+02'16")

01:11'29"

10 km

(01:11'29")

00:35'09" (+01'05")

15 km

(01:45'33")

00:34'04"

01:13'17" (+01'48")

20 km

(02:24'46")

00:39'13" (+05'09")

25 km

(03:01'57")

00:37'11" (+03'07")

01:17'18" (+05'49")

30 km

(03:42'04")

00:40'07" (+06'03")

35 km

(04:31'59")

00:49'55" (+15'51")

02:22'36" (+11'07")

40 km

(06:04'40")

01:32'41" (+58'37")

Finish

(06:05:04)

日期: 2015-11-08 06:21 - 總爬升: 274 m - 地點: 彰化縣田中鎮 - 天氣: 晴 - 卡路里: 3026 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'31"

(07'31")

07'31" (+01'16")

1000 / 1000

07'13"

(14'44")

07'13" (+00'58")

1000 / 2000

07'08"

(21'52")

07'08" (+00'53")

1000 / 3000

06'59"

(28'51")

06'59" (+00'44")

1000 / 4000

06'44"

(35'36")

06'44" (+00'29")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

kevinkao

留言

台北市

kevinkao

留言

大抽筋的初馬，連回程要上火車都寸步難行，配速真的很重要啊~

賽前宣言: 我的初馬，加油！

11月累積里程 : 101.23 km

adidas adizero takumi ren 3 累積 : 711.3 km

TCX 上傳 | 9 years ago

Kevin叔叔, ricky tseng 和其他 2 人說推

留言

ricky tseng 下次再加油啦!

2015-11-08 21:47 ·

1 個人推

Kevin叔叔恭喜完成出馬！

2015-11-09 09:59 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'32"	00:07'32"
2	07'13"	00:14'45"
3	07'37"	00:22'22"
4	07'13"	00:29'35"
5	06'45"	00:36'20"
6	06'34"	00:42'54"
7	06'30"	00:49'24"
8	06'39"	00:56'03"
9	06'49"	01:02'52"
10	08'37"	01:11'29"
11	07'22"	01:18'51"
12	06'53"	01:25'44"
13	06'45"	01:32'29"
14	06'37"	01:39'06"
15	06'27"	01:45'33"
16	06'28"	01:52'01"
17	07'36"	01:59'37"
18	12'09"	02:11'46"
19	06'43"	02:18'29"
20	06'17"	02:24'46"
21	07'44"	02:32'30"
22	07'24"	02:39'54"
23	07'38"	02:47'32"
24	07'19"	02:54'51"
25	07'06"	03:01'57"
26	08'16"	03:10'13"
27	06'59"	03:17'12"
28	07'36"	03:24'48"
29	09'04"	03:33'52"
30	08'12"	03:42'04"
31	07'59"	03:50'03"
32	11'58"	04:02'01"
33	08'52"	04:10'53"
34	10'24"	04:21'17"
35	10'42"	04:31'59"
36	12'39"	04:44'38"
37	11'50"	04:56'28"
38	46'18"	05:42'46"
39	11'32"	05:54'18"
40	10'22"	06:04'40"
40.1	09'30"	06:05'13"