呂東興 2015/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

呂東興桃園
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4.0 km | 00:24:40 | 06:07/km

日期: 2015-11-04 10:44 - 地點: 虎頭山回程 - 天氣: 晴 - 卡路里: 272 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 76%

Pace: 06'52" / 06'12" / 06'20" / 05'08" / 04'35" /

足底抽痛了二次,本想直接步兵回家,但跟水某講好了回家時間,而且已到山下平路,所以就緩跑回家囉!還好平路足弓沒有再抽痛了,回家要勤按摩了!

11月累積里程 : 271.30 km

GPX 上傳 | 9 years ago

鐵腿J弟, 邱顯龍和其他 10 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'52"	00:06'52"
2	06'12"	00:13'04"
3	06'20"	00:19'24"
4	05'08"	00:24'32"
4.0	04'33"	00:24'40"

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朋友動態

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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