盧兆偉 2015/11/07 訓練日誌 | Marathon's World

盧兆偉桃園
ID 10084

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半馬 | 02:13:46 | 06:20/km | 第31半馬

宜蘭國道馬拉松

官方成績
日期	2015-11-07
成績	02:13:46
總名次	496 / 2506
分組名次	119 / 483
平均速度	06:20/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'58")

00:28'58"

00:58'27"

10 km

(00:58'27")

00:29'29" (+00'31")

15 km

(01:28'27")

00:30'00" (+01'02")

01:05'19" (+06'52")

20 km

(02:03'46")

00:35'19" (+06'21")

Finish

(02:13:46)

日期: 2015-11-07 05:35 - 地點: 宜蘭運動公園 - 卡路里: 1621 Cal - 總步數: 19994 - 平均步頻: 149 - 平均步幅: 107 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

02:05'33"

(02:05'33")

06'11"

20250 / 20250

152 / 106

2

08'28"

(02:14'01")

07'03" (+00'52")

1198 / 21449

105 / 134

桃園

盧兆偉

·

桃園

盧兆偉

·

賽後評分: 路線平坦唯一就是天公太熱情熱爆了!
給 4 星

11月累積里程 : 79.75 km

saucony mirage 3 累積 : 385.6 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

雪人, 陳四斤和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2	05'42"	00:11'40"
3	05'40"	00:17'20"
4	05'43"	00:23'03"
5	05'55"	00:28'58"
6	06'18"	00:35'16"
7	05'50"	00:41'06"
8	05'42"	00:46'48"
9	05'45"	00:52'33"
10	05'54"	00:58'27"
11	05'42"	01:04'09"
12	06'02"	01:10'11"
13	05'49"	01:16'00"
14	06'18"	01:22'18"
15	06'09"	01:28'27"
16	06'40"	01:35'07"
17	06'41"	01:41'48"
18	07'26"	01:49'14"
19	07'03"	01:56'17"
20	07'29"	02:03'46"
21	07'10"	02:10'56"
21.4	06'51"	02:14'01"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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