小小萍 2023/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

小小萍新北市
ID 493990

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半馬 | 03:14:37 | 09:13/km | 第7半馬

第二屆內湖鐵人白石湖公益路跑嘉年華

官方成績
日期	2023-01-01
成績	03:14:37
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:13/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:50'14")

00:50'14" (+13'00")

01:38'50" (+08'28")

10 km

(01:38'50")

00:48'36" (+11'22")

15 km

(02:31'58")

00:53'08" (+15'54")

01:30'22"

20 km

(03:09'12")

00:37'14"

Finish

(03:14:37)

日期: 2023-01-01 06:59 - 總爬升: 622 m - 卡路里: 840 Cal

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'09"

(12'09")

12'08" (+05'30")

1000 / 1000

2

10'40"

(22'49")

10'36" (+03'58")

1005 / 2006

3

08'29"

(31'18")

08'32" (+01'54")

993 / 2999

4

07'27"

(38'45")

07'22" (+00'44")

1010 / 4010

5

11'29"

(50'14")

11'34" (+04'56")

992 / 5002

展開計圈分析

賽後評分: 補給不錯
給 4 星

1月累積里程 : 82.46 km

Android - Sony XQ-AU52 上傳 | 1 year ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'09"	00:12'09"
2	10'40"	00:22'49"
3	08'36"	00:31'25"
4	07'20"	00:38'45"
5	11'29"	00:50'14"
6	13'35"	01:03'49"
7	07'44"	01:11'33"
8	09'01"	01:20'34"
9	08'26"	01:29'00"
10	09'50"	01:38'50"
11	14'33"	01:53'23"
12	10'10"	02:03'33"
13	11'13"	02:14'46"
14	09'57"	02:24'43"
15	07'15"	02:31'58"
16	07'06"	02:39'04"
17	07'17"	02:46'21"
18	06'37"	02:52'58"
19	09'01"	03:01'59"
20	07'13"	03:09'12"
20.3	14'35"	03:14'03"

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