JK _ 業餘跑跑人 2022/12/11 訓練日誌 | Marathon's World

JK _ 業餘跑跑人台中
ID 443304

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JK _ 業餘跑跑人

21.1 km | 02:08:55 | 06:06/km

日期: 2022-12-11 15:25 - 總爬升: 363 m - 卡路里: 1311 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 57%

Pace: 06'52" / 05'27" / 06'04" / 05'44" / 05'38" / 05'04" / 05'51" / 05'15" / 05'59" / 05'26" / 05'47" / 05'39" / 06'45" / 05'46" / 05'54" / 05'30" / 05'04" / 06'08" / 06'54" / 06'30" / 09'16" / 18'29" /

基本訓練

12月累積里程 : 274.02 km

Saucony Endorphin Pro 3 S20755-40 累積 : 223.2 km

iPhone 上傳 | 1 year ago

JK _ 業餘跑跑人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'52"	00:06'52"
2	05'27"	00:12'19"
3	06'04"	00:18'23"
4	05'44"	00:24'07"
5	05'38"	00:29'45"
6	05'04"	00:34'49"
7	05'51"	00:40'40"
8	05'15"	00:45'55"
9	05'59"	00:51'54"
10	05'26"	00:57'20"
11	05'47"	01:03'07"
12	05'39"	01:08'46"
13	06'45"	01:15'31"
14	05'46"	01:21'17"
15	05'54"	01:27'11"
16	05'30"	01:32'41"
17	05'04"	01:37'45"
18	06'08"	01:43'53"
19	06'54"	01:50'47"
20	06'30"	01:57'17"
21	09'16"	02:06'33"
21.3	07'16"	02:08'35"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

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5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km