kevinsanity （K文） 2015/11/09 訓練日誌 | Marathon's World

kevinsanity （K文）新北市
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kevinsanity （K文）

6.8 km | 00:30:26 | 13.5 km/h

日期: 2015-11-09 07:44 - 地點: 上班 - 天氣: 陰 - 卡路里: 182 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 75%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'25"

(04'25")

13.48 (-8.07)

990 / 990

2

03'52"

(08'17")

15.58 (-5.97)

1002 / 1992

3

05'45"

(14'02")

10.59 (-10.97)

1013 / 3005

4

05'25"

(19'27")

11.11 (-10.45)

1002 / 4008

5

02'50"

(22'17")

21.56

1016 / 5024

展開計圈分析

灰濛濛空氣差帶口罩騎單車,到公司看到今天yahoo頭條新聞是田中馬拉松 17人熱衰竭,勾起去年好友(永伯)在田中馬發生瘁死的傷心往事,跑友們一定要量力而為,先做足功課再上場,一場馬拉松就如同一場戰役,留得青山在,不怕沒路跑!

11月累積里程 : 228.98 km

Android - HTC HTC_One_max 上傳 | 9 years ago

Johnny Yu, 廖ㄟ和其他 34 人說推

·

Dialog Jack Good speaking.

2015-11-09 11:57 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	13.3	-4.6 %
2	15.5	4.6 %
3	10.6	4.7 %
4	11.1	-3.0 %
5	21.2	6.0 %
6	13.1	-10.0 %
6.8	14.2	-3.2 %

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