OdiLin 2015/11/09 訓練日誌 | Marathon's World

OdiLin 新竹
ID 74522

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5.0 km | 00:28:04 | 05:36/km

日期: 2015-11-09 23:23 - 地點: 實驗中學 - 天氣: 冷了 - 卡路里: 271 Cal - 總步數: 5260 - 平均步頻: 187 - 平均步幅: 95 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 89%

Pace: 05'30" / 05'44" / 05'39" / 05'34" / 05'23" / 25'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'30"

(05'30")

05'28" (+00'02")

1004 / 1004

183 / 99

2

05'44"

(11'14")

05'42" (+00'16")

1005 / 2009

186 / 93

3

05'42"

(16'56")

05'40" (+00'14")

1005 / 3015

188 / 93

4

05'34"

(22'30")

05'31" (+00'05")

1008 / 4024

189 / 95

5

05'26"

(27'56")

05'26"

1000 / 5024

189 / 96

今天腳步很重，快不起來

11月累積里程 : 138.62 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

陳圓圓, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
2	05'44"	00:11'14"
3	05'39"	00:16'53"
4	05'34"	00:22'27"
5	05'23"	00:27'50"
5.0	24'33"	00:28'04"

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朋友動態

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