H2w 2022/12/15 訓練日誌 | Marathon's World

H2w 桃園
ID 416592

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2.0 km | 00:09:32 | 04:46/km

日期: 2022-12-15 17:26 - 平均心率: 147 - 卡路里: 117 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 23°C - 濕度: 68%

Pace: 05'12" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'12"

(05'12")

05'12"

1000 / 1000

2

04'20"

(09'32")

04'20"

1000 / 2000

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 160.18 km

ASICS MAGIC SPEED 2 EKIDEN 累積 : 948.6 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'12"	00:05'12"
2.0	04'20"	00:09'33"

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