姚璋 2022/12/17 訓練日誌 | Marathon's World

姚璋花蓮
ID 17473

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1.8 km | 01:11:26 | 38:49/km

日期: 2022-12-17 20:37 - 平均心率: 82 - 踏頻: 58 - 卡路里: 269 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 75%

Pace: 50'14" / 24'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

50'39"

(50'39")

50'39"

1000 / 1000

2

20'46"

(01:11'26")

24'44"

839 / 1839

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~127	65~79%
2:M馬拉松配速區	127~144	79~89%
3:T乳酸耐力區	144~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~157	92~97.5%
5:I最大耗氧區	157~162	97.5~100%
最大心率為162 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 286.24 km

41-母子鱷魚【母子鱷魚】超彈力跟上來勁速跑鞋涼鞋 41 累積 : 5952.3 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	50'14"	00:50'14"
1.8	24'08"	01:10'30"

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