李正大 2015/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

李正大宜蘭
ID 42317

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13.0 km | 01:11:41 | 05:30/km

日期: 2015-11-10 18:00 - 卡路里: 1105 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 81%

Pace: 05'43" / 05'44" / 05'50" / 05'50" / 05'39" / 05'27" / 05'37" / 05'34" / 05'28" / 05'24" / 04'58" / 04'54" / 05'05" / 15'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'45"

(05'45")

05'42" (+00'48")

1006 / 1006

2

05'45"

(11'30")

05'43" (+00'49")

1003 / 2010

3

05'53"

(17'23")

05'48" (+00'54")

1012 / 3022

4

05'51"

(23'14")

05'50" (+00'56")

1000 / 4022

5

05'40"

(28'54")

05'38" (+00'44")

1005 / 5028

展開計圈分析

宜蘭

李正大

·

天氣涼快～輕鬆跑～

11月累積里程 : 255.90 km

XT 上傳 | 9 years ago

Lin Chen 和阿部俊-RUN希望說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'43"	00:05'43"
2	05'44"	00:11'27"
3	05'50"	00:17'17"
4	05'50"	00:23'07"
5	05'39"	00:28'46"
6	05'27"	00:34'13"
7	05'37"	00:39'50"
8	05'34"	00:45'24"
9	05'28"	00:50'52"
10	05'24"	00:56'16"
11	04'58"	01:01'14"
12	04'54"	01:06'08"
13	05'05"	01:11'13"
13.0	15'33"	01:11'41"

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