★K.W.Chang★ 2022/12/19 訓練日誌 | Marathon's World

★K.W.Chang★ 宜蘭
ID 441543

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★K.W.Chang★

7.2 km | 00:47:38 | 06:39/km

日期: 2022-12-19 05:11 - 總爬升: 219 m - 地點: 宜蘭運動公園田徑場 - 天氣: 寒流 - 卡路里: 476 Cal - 平均步頻: 103 - 溫度: 11°C - 濕度: 77%

Pace: 06'51" / 06'42" / 06'04" / 05'21" / 05'35" / 06'10" / 06'31" / 26'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'51"

(06'51")

06'50" (+01'54")

1000 / 1000

2

06'52"

(13'43")

06'35" (+01'39")

1041 / 2042

3

06'11"

(19'54")

06'08" (+01'12")

1006 / 3048

4

06'21"

(26'15")

04'56"

1283 / 4332

5

06'22"

(32'37")

06'23" (+01'27")

995 / 5327

展開計圈分析

宜蘭

★K.W.Chang★

連續運動1283天

★K.W.Chang★ 說推

·

早安，早上戴上手套就不冷了 😄

12月累積里程 : 106.48 km

MIZUNO MAXIMIZER 24 累積 : 3075.6 km

Android - motorola moto e(7i) power 上傳 | 1 year ago

★K.W.Chang★, 張家瑋和其他 1 人說推

·

張家瑋跑步訓練愉快

2022-12-19 23:48 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'51"	00:06'51"
2	06'42"	00:13'33"
3	06'04"	00:19'37"
4	05'21"	00:24'58"
5	05'35"	00:30'33"
6	06'10"	00:36'43"
7	06'31"	00:43'14"
7.4	09'35"	00:47'09"

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朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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