培慢～張志銘 2015/11/09 訓練日誌 | Marathon's World

培慢～張志銘彰化
ID 18216

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培慢～張志銘

6.2 km | 00:33:54 | 05:27/km

日期: 2015-11-09 17:34 - 地點: 操場 - 天氣: 有風耶 - 卡路里: 333 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 60%

Pace: 06'09" / 05'30" / 05'36" / 05'28" / 05'15" / 04'57" / 04'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'09"

(06'09")

06'06" (+01'10")

1005 / 1005

2

05'32"

(11'41")

05'30" (+00'34")

1005 / 2010

3

05'38"

(17'19")

05'37" (+00'41")

1002 / 3012

4

05'35"

(22'54")

05'29" (+00'33")

1017 / 4030

5

05'13"

(28'07")

05'11" (+00'15")

1004 / 5035

展開計圈分析

跑全馬說要退乳酸這樣才夠專業，呵呵…晚安，大耶好

11月累積里程 : 305.59 km

XT 上傳 | 9 years ago

肉ㄟ, 威諾和其他 153 人說推

·

觀看另 4 則留言

土豆仁志銘兄弟，恭喜你順利完賽，兄弟你是最棒的，兄弟加油

2015-11-10 00:11 ·

培慢～張志銘早安安，大家都超棒

2015-11-10 07:21 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	05'30"	00:11'39"
3	05'36"	00:17'15"
4	05'28"	00:22'43"
5	05'15"	00:27'58"
6	04'57"	00:32'55"
6.2	04'46"	00:33'54"

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