PaulSun 2015/11/13 訓練日誌 | Marathon's World

PaulSun 高雄
ID 25240

108 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

12.8 km | 01:15:27 | 05:53/km

日期: 2015-11-13 05:15 - 總爬升: 153 m - 卡路里: 793 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 91%

Pace: 06'16" / 05'44" / 05'57" / 06'27" / 06'35" / 05'54" / 06'15" / 05'53" / 05'27" / 05'50" / 05'35" / 05'15" / 05'18" /

很久沒跑了，跑一下找找跑感。。。

11月累積里程 : 182.40 km

Adidas Adizero takumi Sen2 累積 : 675.4 km

iPhone 上傳 | 8 years ago

崔存得, rongjyh(阿志) 和其他 22 人說推

·

賴契宏 PAUL帥~早安!!最喜歡見到你晨跑的訊息，這樣我才有動力....

2015-11-13 08:18 ·

2 個人推

PaulSun 契宏一起努力吧, 南橫120K再等你~

2015-11-13 13:50 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	05'44"	00:12'00"
3	05'57"	00:17'57"
4	06'27"	00:24'24"
5	06'35"	00:30'59"
6	05'54"	00:36'53"
7	06'15"	00:43'08"
8	05'53"	00:49'01"
9	05'27"	00:54'28"
10	05'50"	01:00'18"
11	05'35"	01:05'53"
12	05'15"	01:11'08"
12.8	05'16"	01:15'29"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

6.7 km | 00:45:01 | 06:44/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:15:16 | 07:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.1 km | 00:21:54 | 20:07/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "阿不是要長距離呵..."

Inna Chang 上傳了新日誌

16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了 Pan Kerr的比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"

林淦鈿（淦哥）給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松的評分(給 4 星) : "補給讚"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10

randallkwo 上傳了新日誌

2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

王聖欣上傳了新日誌

12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:54:42 | 05:17/km

randallkwo 上傳了新日誌

4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.4 km | 00:26:35 | 06:06/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.3 km | 01:46:34 | 07:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.2 km | 01:05:13 | 07:54/km