雅眞 2022/12/24 訓練日誌 | Marathon's World

雅眞雲林
ID 366838

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18.7 km | 02:41:30 | 08:38/km

2022 坪林茶茶山徑越野挑戰賽

官方成績
日期	2022-12-24
成績	02:41:30
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:38/km

日期: 2022-12-24 08:30 - 總爬升: 687 m - 平均心率: 153 - 卡路里: 1394 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 11°C - 濕度: 75%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'38"

(05'38")

05'38" (+00'40")

1000 / 1000

2

13'22"

(19'01")

13'22" (+08'24")

1000 / 2000

3

15'58"

(35'00")

15'58" (+11'00")

1000 / 3000

4

09'40"

(44'40")

09'40" (+04'42")

1000 / 4000

5

10'47"

(55'27")

10'47" (+05'49")

1000 / 5000

展開計圈分析

雲林

雅眞

·

今天只有滑3次😆

賽後評分: 賽後可以洗熱水澡👍
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 157.85 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

r-jei, 陳昱昇和其他 14 人說推

·

觀看另 4 則留言

雅眞這個眞的好玩～滑

2022-12-25 11:49 ·

2 個人推

2022-12-25 22:54 ·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'39"	00:05'39"
2	13'23"	00:19'02"
3	15'59"	00:35'01"
4	09'40"	00:44'41"
5	10'47"	00:55'28"
6	12'00"	01:07'28"
7	13'44"	01:21'12"
8	07'45"	01:28'57"
9	04'59"	01:33'56"
10	10'11"	01:44'07"
11	07'12"	01:51'19"
12	10'46"	02:02'05"
13	07'43"	02:09'48"
14	05'21"	02:15'09"
15	05'48"	02:20'57"
16	06'14"	02:27'11"
17	05'52"	02:33'03"
18	06'44"	02:39'47"
18.3	05'08"	02:41'31"

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