因為全馬後整個還沒恢復，原本要再測5k的改成10k輕鬆跑

結果變成奇妙的漸速跑
1k-7'32
2k-6'44
3k-6'39
4k-6'21
5k-5'55
6k-4'25

我在4k後覺得有點不適感，所以提議第三圈結束後(6k)結束訓練，Tina則說那最後1k衝一下。原本以為Tina配4'40心裡邊跑還邊想，乾～～好累，我全馬後根本恢復不來，這速度要hold 5k我可能無法，果不其然結束去找她看錶，4'25，我果然還是沒有高估我自己(笑)

4'25就是一個目前還無法hold太長的速度。
哈哈，繼續努力，和Tina的自我訓練XD