4.0 km | 00:22:20 | 05:34/km日期: 2015-11-10 21:35 - 地點: 台大田徑場 - 天氣: 濕濕的 - 平均心率: 150 - 卡路里: 232 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 79%
Pace: 05'21" / 05'12" / 05'53" / 05'53" / 03'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'20" (+00'09") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'11" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'53" (+00'42") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'52" (+00'41") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'05" | 7 / 4007 |
2km count clockwise
2km meadow cool down
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 126~154 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 154~173 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 173~179 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 179~190 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 190~195 | 97.5~100% |
| 最大心率為195 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 199.55 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'21" | 00:05'21" |
| 2 | 05'12" | 00:10'33" |
| 3 | 05'53" | 00:16'26" |
| 4 | 05'53" | 00:22'19" |
| 4.0 | 04'28" | 00:22'21" |
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