11.8 km | 01:09:32 | 05:53/km日期: 2022-12-26 09:51 - 總爬升: 142 m - 地點: 沙田運動場~梅子林~沙田運動埸 - 平均心率: 141 - 卡路里: 781 Cal - 平均步頻: 186
Pace: 06'17" / 05'52" / 05'54" / 05'46" / 06'08" / 07'16" / 05'18" / 05'28" / 21'16" / 05'34" / 05'36" / 05'33" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'17" (+01'00") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'52" (+00'35") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'54" (+00'37") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'45" (+00'28") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'08" (+00'51") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'15" (+01'58") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'17" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'28" (+00'11") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'53" (+00'36") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'34" (+00'17") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'35" (+00'18") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'32" (+00'15") | 813 / 11813 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
| 最大心率為168 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
345.15 km 
ASICS TARTHERZEAL TS 2-wide TJR274 累積 :
15428.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'17" | 00:06'17" |
| 2 | 05'52" | 00:12'09" |
| 3 | 05'54" | 00:18'03" |
| 4 | 05'46" | 00:23'49" |
| 5 | 06'08" | 00:29'57" |
| 6 | 07'16" | 00:37'13" |
| 7 | 05'18" | 00:42'31" |
| 8 | 05'28" | 00:47'59" |
| 9 | 21'16" | 01:09'15" |
| 10 | 05'34" | 01:14'49" |
| 11 | 05'36" | 01:20'25" |
| 11.8 | 05'31" | 01:24'55" |
展開計圈分析
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