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    鍾武坤 桃園
    ID 130466
    144 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    鍾武坤
    恭喜完成了第 30 馬
    全馬 | 05:23:33 | 07:40/km | 第30馬
    2023 10th 長堤曙光元旦馬拉松
    官方成績
    日期2023-01-01
    成績05:23:33
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度07:40/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:34'33")
    		00:34'33" (+03'01")01:06'05"
    10 km(01:06'05")
    		00:31'32"
    15 km(01:38'59")
    		00:32'54" (+01'22")01:11'19" (+05'14")
    20 km(02:17'24")
    		00:38'25" (+06'53")
    25 km(02:51'56")
    		00:34'32" (+03'00")01:09'51" (+03'46")
    30 km(03:27'15")
    		00:35'19" (+03'47")
    35 km(04:01'31")
    		00:34'16" (+02'44")01:26'43" (+20'38")
    40 km(04:53'58")
    		00:52'27" (+20'55")
    Finish(05:23:33)

    日期: 2023-01-01 07:00 - 平均心率: 150 - 卡路里: 2803 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 18°C - 濕度: 94%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'53"  (06'53")
    		06'53" (+01'09")1000 / 1000
    2
    06'37"  (13'31")
    		06'37" (+00'53")1000 / 2000
    3
    06'50"  (20'21")
    		06'50" (+01'06")1000 / 3000
    4
    06'35"  (26'57")
    		06'35" (+00'51")1000 / 4000
    5
    07'36"  (34'33")
    		07'36" (+01'52")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'19"  (40'52")
    		06'19" (+00'35")1000 / 6000
    7
    07'31"  (48'23")
    		07'31" (+01'47")1000 / 7000
    8
    06'00"  (54'24")
    		06'00" (+00'16")1000 / 8000
    9
    05'45"  (01:00'10")
    		05'45" (+00'01")1000 / 9000
    10
    05'55"  (01:06'05")
    		05'55" (+00'11")1000 / 10000
    11
    06'17"  (01:12'23")
    		06'17" (+00'33")1000 / 11000
    12
    05'44"  (01:18'07")
    		05'44"1000 / 12000
    13
    06'31"  (01:24'39")
    		06'31" (+00'47")1000 / 13000
    14
    07'45"  (01:32'24")
    		07'45" (+02'01")1000 / 14000
    15
    06'35"  (01:38'59")
    		06'35" (+00'51")1000 / 15000
    16
    06'24"  (01:45'24")
    		06'24" (+00'40")1000 / 16000
    17
    10'21"  (01:55'45")
    		10'21" (+04'37")1000 / 17000
    18
    06'36"  (02:02'22")
    		06'36" (+00'52")1000 / 18000
    19
    06'59"  (02:09'22")
    		06'59" (+01'15")1000 / 19000
    20
    08'02"  (02:17'24")
    		08'02" (+02'18")1000 / 20000
    21
    06'40"  (02:24'05")
    		06'40" (+00'56")1000 / 21000
    22
    06'58"  (02:31'03")
    		06'58" (+01'14")1000 / 22000
    23
    06'49"  (02:37'53")
    		06'49" (+01'05")1000 / 23000
    24
    07'50"  (02:45'44")
    		07'50" (+02'06")1000 / 24000
    25
    06'12"  (02:51'56")
    		06'12" (+00'28")1000 / 25000
    26
    06'55"  (02:58'52")
    		06'55" (+01'11")1000 / 26000
    27
    08'21"  (03:07'13")
    		08'21" (+02'37")1000 / 27000
    28
    05'49"  (03:13'03")
    		05'49" (+00'05")1000 / 28000
    29
    06'50"  (03:19'53")
    		06'50" (+01'06")1000 / 29000
    30
    07'21"  (03:27'15")
    		07'21" (+01'37")1000 / 30000
    31
    07'08"  (03:34'24")
    		07'08" (+01'24")1000 / 31000
    32
    06'21"  (03:40'45")
    		06'21" (+00'37")1000 / 32000
    33
    07'00"  (03:47'46")
    		07'00" (+01'16")1000 / 33000
    34
    06'51"  (03:54'37")
    		06'51" (+01'07")1000 / 34000
    35
    06'53"  (04:01'31")
    		06'53" (+01'09")1000 / 35000
    36
    09'55"  (04:11'26")
    		09'55" (+04'11")1000 / 36000
    37
    11'36"  (04:23'02")
    		11'36" (+05'52")1000 / 37000
    38
    13'17"  (04:36'20")
    		13'17" (+07'33")1000 / 38000
    39
    08'33"  (04:44'53")
    		08'33" (+02'49")1000 / 39000
    40
    09'04"  (04:53'58")
    		09'04" (+03'20")1000 / 40000
    41
    08'13"  (05:02'11")
    		08'13" (+02'29")1000 / 41000
    42
    10'03"  (05:12'14")
    		10'03" (+04'19")1000 / 42000
    43
    11'14"  (05:23'29")
    		11'14" (+05'30")1000 / 43000
    桃園
    鍾武坤
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    賽前宣言: 第一次參加元旦馬
    賽後評分: 補給太單調
    給 3 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區114~13965~79%
    2:M馬拉松配速區139~15679~89%
    3:T乳酸耐力區156~16189~92%
    4:A無氧耐力區161~17192~97.5%
    5:I最大耗氧區171~17697.5~100%
    最大心率為176 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 43.82 km
    TCX 2.0 上傳 | 1 year ago
    張俊傑, 劉建宏 和其他 8 人說推
    · 留言
    光明RUN-511 缺啤酒
    2023-01-01 19:35 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 109~ 143


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'53"00:06'53"
    206'38"00:13'31"
    306'50"00:20'21"
    406'36"00:26'57"
    507'36"00:34'33"
    606'19"00:40'52"
    707'31"00:48'23"
    806'01"00:54'24"
    905'46"01:00'10"
    1005'55"01:06'05"
    1106'18"01:12'23"
    1205'44"01:18'07"
    1306'32"01:24'39"
    1407'45"01:32'24"
    1506'35"01:38'59"
    1606'25"01:45'24"
    1710'21"01:55'45"
    1806'37"02:02'22"
    1907'00"02:09'22"
    2008'02"02:17'24"
    2106'40"02:24'04"
    2206'59"02:31'03"
    2306'50"02:37'53"
    2407'51"02:45'44"
    2506'12"02:51'56"
    2606'56"02:58'52"
    2708'21"03:07'13"
    2805'50"03:13'03"
    2906'50"03:19'53"
    3007'22"03:27'15"
    3107'09"03:34'24"
    3206'21"03:40'45"
    3307'01"03:47'46"
    3406'51"03:54'37"
    3506'54"04:01'31"
    3609'55"04:11'26"
    3711'36"04:23'02"
    3813'18"04:36'20"
    3908'33"04:44'53"
    4009'05"04:53'58"
    4108'13"05:02'11"
    4210'03"05:12'14"
    43.011'18"05:23'33"

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