tien yu 2022/12/27 訓練日誌 | Marathon's World

tien yu 桃園
ID 168792

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5.2 km | 00:35:19 | 06:46/km

日期: 2022-12-27 05:40 - 地點: 鎮高 - 天氣: 涼 - 平均心率: 112 - 卡路里: 291 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 16°C - 濕度: 74%

Pace: 07'53" / 06'53" / 06'29" / 06'25" / 06'23" / 06'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'51"

(02'51")

08'23" (+02'06")

339 / 339

2

02'36"

(05'27")

07'35" (+01'18")

342 / 682

3

02'26"

(07'53")

07'24" (+01'07")

328 / 1011

4

02'19"

(10'12")

06'57" (+00'40")

333 / 1344

5

02'15"

(12'28")

06'49" (+00'32")

332 / 1676

展開計圈分析

桃園

tien yu

·

恢復跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~128	65~79%
2:M馬拉松配速區	128~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~158	92~97.5%
5:I最大耗氧區	158~163	97.5~100%
最大心率為163 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 302.82 km

愛迪達波八累積 : 717.5 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

林小伯, 傳茵和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'53"	00:07'53"
2	06'53"	00:14'46"
3	06'29"	00:21'15"
4	06'25"	00:27'40"
5	06'23"	00:34'03"
5.2	06'07"	00:35'21"

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朋友動態

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