林峻挺 2023/01/03 訓練日誌 | Marathon's World

林峻挺屏東
ID 577350

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6.0 km | 00:32:05 | 05:20/km

日期: 2023-01-03 07:47 - 平均心率: 146 - 卡路里: 322 Cal - 平均步頻: 171 - 溫度: 17°C - 濕度: 98%

Pace: 05'46" / 05'03" / 05'01" / 05'10" / 05'38" / 05'14" / 21'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 63.17 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
2	05'03"	00:10'49"
3	05'01"	00:15'50"
4	05'10"	00:21'00"
5	05'38"	00:26'38"
6	05'14"	00:31'52"
6.0	19'52"	00:32'05"

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