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Hsing Kuo
高雄
ID 333344
229 位追隨者
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Hsing Kuo
4.0 km
|
00:30:23
|
07:33/km
日期:
2022-12-26 21:47
-
平均心率:
90
-
卡路里:
144 Cal
-
平均步頻:
190
Pace: 08'01" / 07'31" / 07'23" / 07'21" / 07'53" /
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
08'00"
(08'00")
08'00" (+00'39")
1000 / 1000
2
07'30"
(15'31")
07'30" (+00'09")
1000 / 2000
3
07'23"
(22'54")
07'23" (+00'02")
1000 / 3000
4
07'21"
(30'15")
07'21"
1000 / 4000
5
00'08"
(30'23")
06'03"
22 / 4022
晚回來，原地踏步，踩了30分鐘還是不流汗
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
104~126
65~79%
2:M馬拉松配速區
126~142
79~89%
3:T乳酸耐力區
142~147
89~92%
4:A無氧耐力區
147~156
92~97.5%
5:I最大耗氧區
156~160
97.5~100%
最大心率為160
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
213.99 km
TCX 2.0 上傳
| 1 year ago
Ming Yeh
,
Jason Tang
和其他
45
人說推
·
留言
觀看另 18 則留言
跑者小凱
晚安，運動愉快
2022-12-26 22:42 ·
1
個人推
張清榮
晚安，新週跑步運動愉快，動動身心舒暢，加油
2022-12-26 22:44 ·
1
個人推
楊志民
晚安💤運動愉快
2022-12-26 22:49 ·
1
個人推
蔡信賢
晚安，新週運動愉快😊
2022-12-26 22:57 ·
1
個人推
黃碧香
郭大晚安😴
新週下午跑步🏃愉快
2022-12-26 23:16 ·
1
個人推
邱佩甄
晚安運動愉快~謝謝鼓勵☺️
2022-12-26 23:21 ·
1
個人推
鄭永成
晚安！運動愉快
2022-12-27 01:21 ·
1
個人推
獨行俠
早安，運動愉快！跑完就陪朋友聊天一下就回去了遇不到。
2022-12-27 04:23 ·
1
個人推
林一郎
早安
2022-12-27 06:06 ·
1
個人推
我
郭大早安，週二跑步愉快。
2022-12-27 06:22 ·
1
個人推
我
週一。
2022-12-27 06:23 ·
1
個人推
謝宗晉
早安 運動愉快
2022-12-27 07:42 ·
1
個人推
張來進
早安~夜跑愉快
2022-12-27 09:38 ·
1
個人推
Tun45
早安😊週二🔥愉快
運動舒心❤️天冷保暖🧣
2022-12-27 09:56 ·
1
個人推
孫提陞
踏步走好棒棒
2022-12-27 10:48 ·
1
個人推
李清恩
早安愉快
2022-12-27 11:17 ·
1
個人推
王裕政
在家棒式核心訓練更快流汗💦啊😆👊
2022-12-27 19:31 ·
1
個人推
林全宏
午安喔，週二運動愉快
2022-12-27 19:47 ·
1
個人推
賴祺祥
晚安
2022-12-27 20:16 ·
1
個人推
Davi Hsu
晚安 跑步愉快
2022-12-28 00:39 ·
1
個人推
目標心跳區間: 107~ 141
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
08'01"
00:08'01"
2
07'31"
00:15'32"
3
07'23"
00:22'55"
4
07'21"
00:30'16"
4.0
06'39"
00:30'25"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
|
01:08:26
|
06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:29:19
|
08:23/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:50
|
05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
11.3 km
|
02:27:14
|
12:58/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:49:57
|
08:18/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:41:33
|
08:19/km
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4.0 km | 00:30:23 | 07:33/km
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