陳立仁 2015/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

陳立仁台中
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6.2 km | 00:30:52 | 04:56/km

日期: 2015-11-12 06:08 - 地點: 小操場 - 天氣: 涼 - 卡路里: 340 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 92%

Pace: 06'31" / 04'58" / 04'35" / 04'29" / 04'35" / 04'38" / 04'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'26"

(06'26")

06'28" (+02'03")

992 / 992

2

05'03"

(11'29")

04'58" (+00'33")

1015 / 2007

3

04'35"

(16'04")

04'37" (+00'12")

992 / 3000

4

04'29"

(20'33")

04'25"

1014 / 4015

5

04'35"

(25'08")

04'36" (+00'11")

993 / 5008

展開計圈分析

基本練習

11月累積里程 : 221.91 km

ASICS ASICS GEL-PULSE 6 累積 : 1387.5 km

Android - HTC HTC One 801e 上傳 | 9 years ago

雪人, 藍銘洋(汝南) 和其他 17 人說推

·

觀看另 3 則留言

程景妙阿仁哥，午安，謝謝你的鼓厲。

2015-11-12 11:31 ·

1 個人推

藍銘洋(汝南) 立仁午安˙用餐愉快

2015-11-13 11:30 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'31"	00:06'31"
2	04'58"	00:11'29"
3	04'35"	00:16'04"
4	04'29"	00:20'33"
5	04'35"	00:25'08"
6	04'38"	00:29'46"
6.2	04'29"	00:30'52"

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