ChiangYu🆕♾ 2022/12/25 訓練日誌 | Marathon's World

ChiangYu🆕♾ 彰化
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ChiangYu🆕♾

2.3 km | 00:25:29 | 11:04/km

日期: 2022-12-25 17:35 - 地點: 大庒鄉 - 天氣: 好冷 - 平均心率: 112 - 卡路里: 154 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 17°C - 濕度: 49%

Pace: 12'06" / 11'25" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'05"

(12'05")

12'05" (+00'41")

1000 / 1000

2

11'24"

(23'29")

11'24"

1000 / 2000

3

02'00"

(25'29")

06'45"

295 / 2295

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 201.07 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

蔡秉軒, 麗菁和其他 64 人說推

·

觀看另 4 則留言

Meag Kuo 假日運動快樂

2022-12-26 20:24 ·

1 個人推

怡佩游大哥午安～運動開心🥳

2022-12-27 14:46 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'06"	00:12'06"
2	11'25"	00:23'31"
2.3	06'45"	00:25'31"

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