虎子 2015/11/14 訓練日誌 | Marathon's World

虎子台中
ID 79950

56 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

41.5 km | 02:23:04 | 17.4 km/h

日期: 2015-11-14 13:39 - 總爬升: 596 m - 天氣: 微熱 - 卡路里: 1419 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 51%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'02"

(03'02")

19.67 (-19.04)

990 / 990

2

02'26"

(05'28")

24.66 (-14.05)

998 / 1989

3

03'54"

(09'22")

15.52 (-23.19)

1004 / 2994

4

03'39"

(13'01")

16.51 (-22.20)

1001 / 3995

5

04'24"

(17'25")

13.79 (-24.92)

1011 / 5007

展開計圈分析

台中

虎子

濁水巷與橫坑巷交叉路口

Caming Lai 說推

·

台中

虎子

中正露營區

Caming Lai 說推

·

台中

虎子

心之芳庭

Caming Lai 說推

·

11月累積里程 : 421.50 km

Android - samsung GT-N7100 上傳 | 9 years ago

吳念祖, Liu 和其他 12 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	19.6	7.2 %
2	24.7	-2.8 %
3	15.4	2.4 %
4	16.4	4.5 %
5	13.8	-2.0 %
6	32.1	2.3 %
7	11.2	4.9 %
8	27.3	-2.5 %
9	6.4	7.4 %
10	18.7	11.0 %
11	24.2	4.3 %
12	21.6	8.0 %
13	18.8	9.4 %
14	12.6	7.3 %
15	13.5	5.9 %
16	7.1	8.5 %
17	22.1	-2.9 %
18	33.0	-6.8 %
19	7.7	8.5 %
20	35.3	-8.9 %
21	26.7	-9.0 %
22	19.7	-6.0 %
23	27.5	-4.4 %
24	17.6	6.8 %
25	14.0	7.2 %
26	6.7	6.8 %
27	37.5	-4.7 %
28	40.0	-6.7 %
29	33.3	-4.7 %
30	32.1	-3.9 %
31	13.7	3.3 %
32	20.3	3.9 %
33	18.1	-6.4 %
34	29.3	2.7 %
35	29.5	-3.2 %
36	29.5	3.2 %
37	22.2	5.3 %
38	12.5	-2.2 %
39	21.7	-3.0 %
40	31.3	-4.2 %
41	27.1	4.0 %
41.5	19.2	-5.0 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km