10.2 km | 00:55:22 | 05:24/km日期: 2022-12-31 06:33 - 地點: 鳳山植物實驗所 - 天氣: 有點冷 - 平均心率: 145 - 卡路里: 823 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 15°C - 濕度: 95%
Pace: 05'45" / 05'06" / 04'58" / 05'11" / 05'09" / 05'07" / 05'11" / 07'14" / 05'19" / 04'55" / 05'21" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'58" (+01'03") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'06" (+00'11") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'58" (+00'03") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'10" (+00'15") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'08" (+00'13") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'07" (+00'12") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'05" (+00'10") | 1000 / 7000 |
8 | | 07'19" (+02'24") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'18" (+00'23") | 1000 / 9000 |
10 | | 04'55" | 1000 / 10000 |
11 | | 05'24" (+00'29") | 226 / 10226 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 106~129 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 129~145 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 145~150 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 150~159 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 159~164 | 97.5~100% |
最大心率為164 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
276.57 km ASICS GEL-NIMBUS 20 累積 :
721.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'45" | 00:05'45" |
2 | 05'06" | 00:10'51" |
3 | 04'58" | 00:15'49" |
4 | 05'11" | 00:21'00" |
5 | 05'09" | 00:26'09" |
6 | 05'07" | 00:31'16" |
7 | 05'11" | 00:36'27" |
8 | 07'14" | 00:43'41" |
9 | 05'19" | 00:49'00" |
10 | 04'55" | 00:53'55" |
10.2 | 05'26" | 00:55'09" |