威利 2023/01/02 訓練日誌

威利台北市
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威利

10.0 km | 00:56:52 | 05:41/km

日期: 2023-01-02 16:47 - 卡路里: 720 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 86%

Pace: 05'20" / 05'32" / 05'46" / 05'50" / 05'50" / 05'45" / 05'42" / 05'41" / 05'46" / 05'39" / 00'00" /

基本訓練

1月累積里程 : 30.02 km

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'20"	00:05'20"
2	05'32"	00:10'52"
3	05'46"	00:16'38"
4	05'50"	00:22'28"
5	05'50"	00:28'18"
6	05'45"	00:34'03"
7	05'42"	00:39'45"
8	05'41"	00:45'26"
9	05'46"	00:51'12"
10	05'39"	00:56'51"
10.0	10'33"	00:56'53"

朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

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成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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