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熊大（排灣長跑）
高雄
ID 65319
327 位追隨者
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熊大（排灣長跑）
118.0 km
|
03:44:57
|
31.5 km/h
日期:
2015-11-15 07:59
-
地點:
大鵬灣
-
天氣:
涼
-
平均心率:
163
-
卡路里:
3601 Cal
-
溫度:
25°C
-
濕度:
83%
高雄
熊
大（排灣長跑）
·
留言
恆春半島落山風118km
真的是落山風發威～
平均轉速97
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
111~135
65~79%
2:M馬拉松配速區
135~152
79~89%
3:T乳酸耐力區
152~157
89~92%
4:A無氧耐力區
157~166
92~97.5%
5:I最大耗氧區
166~171
97.5~100%
最大心率為171
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
530.91 km
Merida
XT 上傳
| 9 years ago
李成國
,
李家豪
和其他
32
人說推
·
留言
觀看另 7 則留言
蘇
利害.
讚的.
2015-11-15 16:38 ·
1
個人推
老飛
恭喜漂亮完賽。
2015-11-15 17:33 ·
1
個人推
Draco
恭喜破風完賽！
2015-11-15 17:44 ·
1
個人推
李百信
恭喜漂亮完賽讚啦…
2015-11-15 17:52 ·
1
個人推
andy
恭喜總15完賽
2015-11-15 19:11 ·
1
個人推
chi
恭喜完賽
2015-11-15 21:30 ·
1
個人推
林佳憲
太強太厲害.....嘖嘖嘖....
2015-11-15 22:09 ·
1
個人推
祥帥
恭喜熊大高速完賽
2015-11-16 12:47 ·
1
個人推
李成國
讚喔！
2015-12-06 15:01 ·
目標心跳區間: 117~ 153
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
24.2
-1.4 %
2
32.1
2.5 %
3
31.6
-0.8 %
4
32.4
-0.4 %
5
34.0
1.3 %
6
31.6
3.0 %
7
25.0
1.7 %
8
40.9
-2.0 %
9
40.0
1.7 %
10
36.7
1.4 %
11
25.9
2.0 %
12
38.3
1.2 %
13
36.7
2.2 %
14
38.3
-1.2 %
15
42.4
-0.8 %
16
19.6
-0.8 %
17
26.3
-1.4 %
18
39.1
1.2 %
19
37.1
-1.0 %
20
37.5
-0.9 %
21
29.0
-0.6 %
22
40.9
-0.9 %
23
39.6
1.5 %
24
38.7
-1.2 %
25
35.0
-0.7 %
26
35.6
-1.6 %
27
40.9
-0.6 %
28
37.5
-0.7 %
29
35.3
5.8 %
30
42.4
-1.6 %
31
39.1
-3.3 %
32
38.7
2.2 %
33
34.3
1.0 %
34
34.0
-1.7 %
35
34.6
2.2 %
36
34.6
4.8 %
37
35.6
-5.4 %
38
36.7
2.8 %
39
35.3
-2.1 %
40
32.4
4.7 %
41
35.3
-1.2 %
42
34.3
3.5 %
43
32.4
2.6 %
44
46.2
-4.2 %
45
32.4
3.2 %
46
35.0
2.3 %
47
35.0
-2.3 %
48
32.7
2.4 %
49
35.3
-1.7 %
50
28.3
2.5 %
51
35.0
-1.5 %
52
40.4
-0.7 %
53
40.0
1.6 %
54
40.0
-1.4 %
55
25.7
-0.5 %
56
32.4
-0.6 %
57
30.3
1.0 %
58
31.0
2.0 %
59
30.8
1.0 %
60
17.1
-0.4 %
61
25.7
-0.9 %
62
36.7
-1.4 %
63
33.3
1.3 %
64
31.0
1.2 %
65
29.5
-0.8 %
66
26.7
1.3 %
67
27.7
-0.9 %
68
22.8
2.4 %
69
28.6
-2.4 %
70
38.3
-1.3 %
71
29.5
1.8 %
72
32.7
-2.1 %
73
31.3
-2.2 %
74
25.7
3.6 %
75
29.3
-2.8 %
76
22.9
4.0 %
77
31.0
-3.6 %
78
33.3
-0.9 %
79
28.8
1.2 %
80
32.7
-2.7 %
81
34.6
5.8 %
82
32.4
-4.3 %
83
36.7
5.0 %
84
38.3
-2.0 %
85
32.1
2.0 %
86
28.6
-1.8 %
87
29.0
2.5 %
88
29.8
-0.9 %
89
32.1
5.0 %
90
30.0
-4.2 %
91
34.0
2.0 %
92
31.9
-0.8 %
93
28.3
2.7 %
94
34.0
-1.3 %
95
31.0
-1.0 %
96
29.3
1.8 %
97
29.3
1.7 %
98
28.6
1.2 %
99
30.8
1.5 %
100
31.0
-1.0 %
101
31.3
-1.0 %
102
32.4
-1.2 %
103
27.1
1.3 %
104
29.8
-1.2 %
105
26.9
2.7 %
106
28.6
-1.0 %
107
29.0
-2.7 %
108
28.3
-0.6 %
109
30.0
-1.8 %
110
28.3
-0.8 %
111
30.3
2.7 %
112
26.3
-0.9 %
113
27.3
1.4 %
114
28.8
-1.8 %
115
27.1
-0.7 %
116
27.1
-0.5 %
117
33.3
-0.8 %
118
36.4
1.8 %
117.6
-25.3
-1.2 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
上傳了新日誌
7.2 km
|
00:39:38
|
05:28/km
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|
01:59:30
|
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randallkwo
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5.0 km
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00:27:05
|
05:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:30
|
04:52/km
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3.5 km
|
00:11:41
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上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:33
|
04:47/km
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10.1 km
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00:53:10
|
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10.1 km
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00:49:01
|
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00:52:53
|
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00:25:19
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林淦鈿（淦哥）
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3.0 km
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00:15:02
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04:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
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9.1 km
|
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鄭穗霓
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1.8 km
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鄭穗霓
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