李仁賀 2015/11/16 訓練日誌 | Marathon's World

李仁賀高雄
ID 145903

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5.6 km | 00:33:56 | 06:03/km

日期: 2015-11-16 17:11 - 地點: 國小 - 卡路里: 303 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 70%

Pace: 06'24" / 06'20" / 05'54" / 05'57" / 05'45" / 05'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'18"

(06'18")

06'21" (+00'38")

991 / 991

2

06'20"

(12'38")

06'19" (+00'36")

1002 / 1994

3

05'55"

(18'33")

05'56" (+00'13")

997 / 2991

4

06'02"

(24'35")

05'57" (+00'14")

1013 / 4004

5

05'45"

(30'20")

05'43"

1003 / 5008

6

03'36"

(33'56")

06'01" (+00'18")

597 / 5605

復健……

11月累積里程 : 100.17 km

asics TARTHERZEAL 3 累積 : 223.4 km

Android - samsung SM-N900U 上傳 | 9 years ago

謝宗晉, 葉盛哲和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	06'20"	00:12'44"
3	05'54"	00:18'38"
4	05'57"	00:24'35"
5	05'45"	00:30'20"
5.6	05'56"	00:33'56"

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