喂！小贏 2023/01/11 訓練日誌 | Marathon's World

喂！小贏新北市
ID 85338

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10.0 km | 01:08:58 | 06:52/km

日期: 2023-01-11 05:00 - 平均心率: 147 - 卡路里: 516 Cal - 平均步頻: 190

Pace: 07'26" / 07'02" / 06'49" / 06'33" / 06'45" / 06'35" / 06'26" / 07'35" / 06'31" / 07'03" / 05'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'26"

(07'26")

07'26" (+01'00")

1000 / 1000

2

07'01"

(14'28")

07'01" (+00'35")

1000 / 2000

3

06'48"

(21'16")

06'48" (+00'22")

1000 / 3000

4

06'33"

(27'49")

06'33" (+00'07")

1000 / 4000

5

06'44"

(34'34")

06'44" (+00'18")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

喂！小贏

·

週三廣豐

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 310.60 km

Adidas 波10 累積 : 844.3 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

別想唬爛我, 陳忠傑和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'26"	00:07'26"
2	07'02"	00:14'28"
3	06'49"	00:21'17"
4	06'33"	00:27'50"
5	06'45"	00:34'35"
6	06'35"	00:41'10"
7	06'26"	00:47'36"
8	07'35"	00:55'11"
9	06'31"	01:01'42"
10	07'03"	01:08'45"
10.0	06'30"	01:08'59"

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朋友動態

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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成績 : 06:21:39

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成績 : 01:07:05

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