哞哞陽 2015/11/23 訓練日誌 | Marathon's World

哞哞陽雲林
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13.7 km | 01:29:50 | 06:34/km

日期: 2015-11-23 16:39 - 地點: 麥寮-台西 - 天氣: 晴 - 卡路里: 910 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 78%

Pace: 05'46" / 05'50" / 06'06" / 05'52" / 06'04" / 06'20" / 06'32" / 06'35" / 06'47" / 07'03" / 07'13" / 07'44" / 07'28" / 06'43" /

重回馬場後…休息了一個禮拜(腳板不適)。今天難得休假…來個恢復跑，順道吃一下在地的東北季風，吃飽飽(台)~~~
目標…朝月破100km前進~

11月累積里程 : 114.56 km

ASICS T3B0N-2593 累積 : 1012.4 km

GPX 上傳 | 8 years ago

sliver, #Go，下一馬在哪# 和其他 6 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
2	05'50"	00:11'36"
3	06'06"	00:17'42"
4	05'52"	00:23'34"
5	06'04"	00:29'38"
6	06'20"	00:35'58"
7	06'32"	00:42'30"
8	06'35"	00:49'05"
9	06'47"	00:55'52"
10	07'03"	01:02'55"
11	07'13"	01:10'08"
12	07'44"	01:17'52"
13	07'28"	01:25'20"
13.7	06'43"	01:29'50"

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